COME SANO Y VIVE BIEN

Bienvenidos al cambio,aquí podrás encontrar abundante información de como cambiar tu estilo y calidad de vida.

Forma parte del grupo de quienes comen para vivir y no viven para comer.

UTILIZA LOS MEDIOS INFORMÁTICOS ,PARA COMPARTIR INFORMACIÓN

Los medios tecnológicos los podemos utilizar para fines como compartir,difundir y comentar temas de nuestro interés .La creación de un blog es de mucha utilidad es una forma didáctica , visualmente atractiva y con la incorporación de imágenes ,se puede lograr llamar la atención sobre un tema.

http://www.blogpocket.com/2003/08/12/cmo-se-hace-un-blog/

Extraído del bloc de Claudia Bravo

DATOS PARA CULTIVAR EL CUERPO

Existen diversas páginas para informarse sobre como cultivar nuestro cuerpo.A continuación presentamos una página de fashion magazine.

http://http//www.fashionmagazine.com/beauty/

Extraído de bloc de Ligia Soto.

EL EJERCICIO,FACTOR IMPORTANTE PARA UNA VIDA SANA

El ejercicio es fundamental para mantenernos en forma ,aquí encontrarás información de innumerables ejercicios ,para crear tu propia rutina.No necesitas un gimnasio ,solo dedicar un poco de tiempo......

http://www.ua.es/es/cultura/ofi.esport/servicios/acondicionamientofisico/acond_fisico.htm

TRASTORNOS DE LA ALIMENTACIÓN

Las adolescentes ,con el bombardeo de las modelos televisivas ,que exponen una delgades extrema,tienden a caer en la repetición de éstos patrones .La anorexia y la bulimia son parte de lo conocido,como trastornos de la alimentación.En ésta página podras saber las causas de estas enfermedades .

http:// www.psicologia-online.com/formacion/online/clinica/talimentacion/talimentacion.htm

SEDENTARISMO,MAL DE LOS CHILENOS

El 60% de los chilenos es sedentario,no realiza actividad física ,es decir un ejercicio programado. Esto conduce a enfermedades de síndrome matabólicos como,obesidad y diabetes entre otras.

http://www.paritarios.cl/especial_guia_para_sedentarios.htm

¿CUANTAS CALORÍAS NECESITAMOS?

Las calorías las encontramos en los alimentos y depende de nuestro gasto energético cuantas de ellas necesitamos,tambien son factores importantes ,nuestro peso y la actividad física que tenemos.

http://www.eufic.org/page/es/salud-estilo-de-vida/comida-sana/

COMBINANDO LOS ALIMENTOS

http://www.enplenitud.com/seccion.asp?seccionid=115

Los hidratos de carbono,las grasas,los azúcares ,el agua ,están en todos los alimentos que consumimos,lo importante es saber combinarlos ,de manera que lo ingerido sea lo que nuestro cuerpo necesita y de ésta menera evitar la acumulación de grasa